Serenoa

Servizi

I nostri percorsi contro il nervosismo da palco

Tre formati pensati per SESTU e l’area del Cagliaritano: una sessione singola, un corso di un mese o un programma più approfondito di due mesi, descritti qui nel dettaglio con quello che ciascuno include, dalla durata al materiale consegnato fino al numero esatto di incontri previsti in ciascun caso.

Microfono su un leggio durante una presentazione in sala conferenze

Calming Speaking Nerves Session

Un incontro breve dedicato alla respirazione e al radicamento prima di parlare davanti ad altri, con pratica guidata in un piccolo gruppo.

Adatta a chi sente il nervosismo salire appena deve prendere la parola in pubblico. Durata: 2,5 ore.

  • Guida scritta alla respirazione
  • Pratica guidata in piccolo gruppo
  • Materiale di ripasso da consultare a casa

€95

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Partecipanti in una sala che seguono una presentazione di gruppo

Building Speaking Calm Course

Un percorso di 4 settimane che unisce tecniche di respirazione, brevi interventi progressivi davanti al gruppo e un confronto di sostegno tra i partecipanti, per ridurre il nervosismo nel tempo.

Pensato per chi vuole costruire progressi stabili, incontro dopo incontro, invece di un risultato isolato. Durata: 4 settimane, un incontro a settimana.

  • Quaderno di lavoro personale
  • Quattro incontri in presenza
  • Gruppo di sostegno tra pari
  • Schede di autovalutazione a fine percorso

€450

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Palco vuoto con sedute rosse, pronto per un intervento pubblico

Complete Confidence Building Program

Un programma di 8 settimane che combina tecniche di calma, esposizione progressiva e prove pratiche strutturate per costruire un rapporto più disteso con il parlare in pubblico, con un accompagnamento individuale e un intervento finale davanti al gruppo.

Rivolto a chi cerca un percorso approfondito, con più tempo per consolidare ogni passaggio. Durata: 8 settimane, un incontro a settimana.

  • Quaderno di lavoro completo
  • Otto incontri in presenza
  • Accompagnamento individuale dedicato
  • Intervento finale davanti al gruppo
  • Attestato di frequenza al termine del percorso

€870

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Il percorso

Come si svolge il lavoro

  1. 01

    Richiesta

    Scrivi o chiama per spiegare la situazione e l’intervento che ti preoccupa, indicando se preferisci la sessione singola o un percorso più lungo.

  2. 02

    Colloquio iniziale

    Un breve scambio per capire il punto di partenza e proporre il percorso più adatto, prima di qualsiasi prenotazione.

  3. 03

    Pianificazione

    Si fissano date e orari compatibili con gli impegni del gruppo, tenendo conto anche degli altri partecipanti già iscritti.

  4. 04

    Incontri

    Si lavora su respirazione, radicamento ed esposizione progressiva, con interventi di prova osservati insieme e un confronto diretto dopo ciascuno.

  5. 05

    Chiusura

    Un intervento finale e, nei percorsi più lunghi, un attestato di frequenza che riepiloga gli incontri seguiti.

I tempi tra un passaggio e l’altro restano variabili: in genere il primo incontro si tiene entro qualche giorno lavorativo dal colloquio iniziale.

A chi si rivolge

Chi trova utile questo percorso

Professionisti e dipendenti

Chi deve presentare progetti o report in riunione e vuole arrivarci con più calma, soprattutto quando gli interventi davanti ai colleghi si ripetono spesso.

Studenti

Chi si prepara a un esame orale, una tesi o un colloquio di selezione e vuole arrivare al giorno dell’appuntamento con un respiro più regolare.

Volontari e amministratori locali

Chi interviene in assemblee pubbliche o incontri con la cittadinanza e deve rispondere a domande dal vivo davanti a una sala.

Il percorso non sostituisce una valutazione sanitaria individuale dell’ansia: in quel caso resta corretto rivolgersi a chi se ne occupa professionalmente.

Nota sui prezzi

Cosa è incluso nel prezzo

Ogni prezzo comprende gli incontri in presenza indicati e il materiale scritto di accompagnamento. Il numero di partecipanti per gruppo può far variare leggermente la data di avvio: la conferma arriva dopo il colloquio iniziale, insieme al calendario definitivo.

Chi non è sicuro di quale percorso scegliere può partire dalla sessione singola e decidere in seguito se proseguire con un corso più lungo: il prezzo di ciascun percorso resta indipendente dagli altri, senza riduzioni legate a una scelta successiva.

Per il dettaglio delle domande più comuni vai alla pagina FAQ.

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